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Dicas de como manter a Saúde Emocional

 

Saúde emocional é ter o controle de suas emoções e aprender a lidar com elas em qualquer situação. Não é uma habilidade natural da maioria das pessoas, mas pode ser conquistada.

Garantir uma saúde psicológica é benéfico para seu bem-estar físico e para suas relações também. Por isso, é necessário sempre tomar medidas que melhorem o seu dia e garantam que tudo saia como o planejado.

Veja neste post, três dicas para manter sua saúde emocional em dia e evitar imprevistos. Confira!

1. Cuide de seu corpo

O seu corpo é um templo e precisa ser bem cuidado. Se sua saúde não estiver em dia, consequentemente, o seu bem-estar psicológico também será comprometido.

Por isso, comece por tratar bem o seu corpo através de uma alimentação saudável, beba muita água e pratique exercícios físicos. As atividades físicas, especialmente, fazem com que o seu organismo libere a endorfina, um hormônio do prazer que o deixa mais feliz.

2. Pratique a resiliência

Ter uma boa saúde emocional não significa que você não tem problemas ou desfruta de uma vida perfeita. Na verdade, quando somos maduros psicologicamente, aprendemos a lidar com esses imprevistos e a sair bem em circunstâncias desfavoráveis.

Sendo assim, exercite a sua resiliência frequentemente. Aprenda a dar a volta por cima após algumas derrotas, tenha automotivação e não desanime.

A melhor forma de desfrutar de uma saúde emocional perfeita é exercitar o controle de suas emoções e pensamentos. Experimente!

3. Fuja de comportamentos destrutivos

Quando não nos sentimos bem, na maioria das vezes, somos tomados por comportamentos destrutivos. São escolhas ruins que fazemos todos os dias e que nos impedem de dar a volta por cima, ou recuperar o ânimo e sair da fossa.

O primeiro passo para superar os desafios é detectar esses comportamentos tóxicos e evitá-los a qualquer custo. Você consegue fazer isso ficando atento as suas escolhas diárias e se perguntando o real motivo para ter optado por algo, ao invés de outra coisa.

As escolhas destrutivas se manifestam através do isolamento social, da autopiedade, autocrítica exagerada, culpa, solidão, falta de autoestima e outros fatores. Identifique esses agentes tóxicos em sua rotina e elimine-os de sua vida de uma vez por todas.

Manter sua saúde emocional intacta é determinante para criar relações duradouras e benéficas, garantir o seu bem-estar e a sua saúde física também. Portanto, é uma ação diária, então, aplique essas dicas e domine completamente suas emoções e ideias!

Rui Mesquita

Saúde emocional é ter o controle de suas emoções e aprender a lidar com elas em qualquer situação. Não é uma habilidade natural da maioria das pessoas, mas pode ser conquistada.

Garantir uma saúde psicológica é benéfico para seu bem-estar físico e para suas relações também. Por isso, é necessário sempre tomar medidas que melhorem o seu dia e garantam que tudo saia como o planejado.

Veja neste post, três dicas para manter sua saúde emocional em dia e evitar imprevistos. Confira!

1. Cuide de seu corpo

O seu corpo é um templo e precisa ser bem cuidado. Se sua saúde não estiver em dia, consequentemente, o seu bem-estar psicológico também será comprometido.

Por isso, comece por tratar bem o seu corpo através de uma alimentação saudável, beba muita água e pratique exercícios físicos. As atividades físicas, especialmente, fazem com que o seu organismo libere a endorfina, um hormônio do prazer que o deixa mais feliz.

2. Pratique a resiliência

Ter uma boa saúde emocional não significa que você não tem problemas ou desfruta de uma vida perfeita. Na verdade, quando somos maduros psicologicamente, aprendemos a lidar com esses imprevistos e a sair bem em circunstâncias desfavoráveis.

Sendo assim, exercite a sua resiliência frequentemente. Aprenda a dar a volta por cima após algumas derrotas, tenha automotivação e não desanime.

A melhor forma de desfrutar de uma saúde emocional perfeita é exercitar o controle de suas emoções e pensamentos. Experimente!

3. Fuja de comportamentos destrutivos

Quando não nos sentimos bem, na maioria das vezes, somos tomados por comportamentos destrutivos. São escolhas ruins que fazemos todos os dias e que nos impedem de dar a volta por cima, ou recuperar o ânimo e sair da fossa.

O primeiro passo para superar os desafios é detectar esses comportamentos tóxicos e evitá-los a qualquer custo. Você consegue fazer isso ficando atento as suas escolhas diárias e se perguntando o real motivo para ter optado por algo, ao invés de outra coisa.

As escolhas destrutivas se manifestam através do isolamento social, da autopiedade, autocrítica exagerada, culpa, solidão, falta de autoestima e outros fatores. Identifique esses agentes tóxicos em sua rotina e elimine-os de sua vida de uma vez por todas.

Manter sua saúde emocional intacta é determinante para criar relações duradouras e benéficas, garantir o seu bem-estar e a sua saúde física também. Portanto, é uma ação diária, então, aplique essas dicas e domine completamente suas emoções e ideias!

 

Rui Mesquita